岩盘浴是睡在含有以锗元素为主的及26种以上对人体有益元素的自然矿石石板上，在温度42℃、湿度60%的条件下，岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、使人体细胞活性化、增加新陈代谢、提高人体的自然治愈力。
    日本专门研究出汗问题的专家指出：汗有好坏之分，好的汗粘度低、无异味；坏的汗粘度高、有异味。人在运动时，血液会缺氧，血粘度增大，致使出的汗粘度增大、有异味。因岩盘石所发出的远红外线和高溶度负离子的作用，睡岩盘浴时会对人体内血液增氧，使新陈代谢加快，致使出的汗粘度低、无异味。人出汗分二步：第一步是人体出汗；第二步是人体把出的汗再吸收到汗腺里。特别是皮肤干燥的人，因此汗有保湿作用。出的好汗再由皮肤吸收到汗腺里，能使皮肤不粘、光滑而富有弹性。所以睡岩盘浴出汗后不要冲淋，对皮肤有养颜美肤的作用。
    人需要热量就要吃东西，体内就有新陈代谢，就有热量。如果这些热量不能散发，不能使体温降下来，那就是体内低代谢，低代谢会使人慢慢疲劳、易得肥胖症。因此人必须要经常出汗。一个不常运动的人，你要他为了出汗而去运动，这是有负荷的。同样洗桑拿也会出许多汗，但呆得时间不能久，最多10分钟，否则你会受不了。睡岩盘浴就不一样，你只要躺着不动，就会出许多汗，对身体没有负荷，而且出的是好汗。
同样为了达到出汗的目的，睡岩盘浴这种出汗方法是很舒适的。特别是对女士，她们要漂亮、要高的新陈代谢、要减肥、要皮肤光滑而富有弹性，睡岩盘浴是一种非常好的、非常舒适的选择。